통밀빵3 통밀빵의 장점, 단점, 레시피까지 빵 좋아하시는 분들 많으시죠? 저도 빵을 참 좋아해요. 그런데 일반 빵을 먹으면 괜찮다가 어느 순간부터 피부가 간지러워서 알아보다가 통밀빵을 알게 되고 통밀빵과 일반 빵을 7:3 비율 정도로 먹고 있어요. 그러니까 간지러움이 덜하더라고요. 통밀빵이 왜 일반 밀가루 빵보다 몸에 좋다고 하는지, 건강한 빵이라고 하는지 한번 알아보고 제가 통밀빵 해 먹는 레시피도 공유할게요. 통밀가루의 장점 통밀가루는 일반 밀가루와 다르게 밀을 통째로 가공해서 만든 가루를 말해요. 그래서 색이 일반 밀가루보다 진하고 입자도 거칠어요. 일반 밀가루로 만든 빵은 혈당을 상승시켜서 인슐린이 빠르게 분비되어서 몸에 지방이 축적될 가능성이 높아진다고 해요. 통밀가루로 만든 빵은 식이섬유가 풍부하고 섬유질, 비타민, 미네랄이 함유되어 .. 2021. 5. 4. 오랫만에먹은 회는 맛있었고 기분은 구리고 !<4.4 - 4.5> 통밀빵/그릭요거트/떡국/더위사냥/광어회/참돔회/산낙지/집밥/ 아침은 가볍게 모닝빵1개 통밀빵 2개 아이스커피 + 버터로 시작 ! 통밀빵 잔뜩 구웠지만.. 아침으로 챙겨준 모닝빵을 남긴 두딸덕에 한개는 엄마몫... 점심은 떡국... 개인적으로 떡이 흐물흐물해서 안씹어도 넘어가는 떡국 좋아합니다..ㅋㅋ 그래서 남겨뒀던 떡국 데워 먹었어용 ㅋ .. 그릇에 옮기기 귀찮아서 그냥 통째로 먹었는데.. 김치랑 먹으니까 맛있었어요 본인이 찔리는게 많으신지.. 좋아하지도 않는 회먹자고...하는 짝꿍덕에 좋아하는 회먹었어요 ㅋ 광어랑 참돔... 애들 좋아라하는 낙지도 샀는데.. 결국 마지막엔 남았어요 .. 담번엔 낙지 안살꺼임... 회먹고 기분나쁘고.. 흠... 지켜 보겠습니다.. 함더 하믄 가만안둘거임.. 역시.. 주말은 격하게 먹어요 .. 아주 먹부림 어마무시... 아침은 비슷.. 2021. 4. 6. 역시 주말은 먹는날 ! : ) <3.31-4.2> 통밀빵/ 제육볶음/누룽지/그릭요거트/미니햄버거/떡볶이/돼지막창/ 소곱창 수요일부터 토요일까지 먹어재낀거 들고왔음요 얼마나 먹나 보려고 기록중인데 생각보다 적게 먹고 있는거같기도 하고 찍어야 된다는 생각에 덜먹으려고 하는건지.. 아무튼.. 나름 적당히 먹고 있는듯해요 ㅋ 아침은 통밀빵이랑 요날은 버터 대신에 그릭요거트 곁들여 먹었어요 그릭요거트는 시판요거트는 아니고 네이버 검색해서 주문한건데 완전 꾸덕 ! 최고입니당... 크림치즈 저리가라....!! 음... 유부초밥으로 주먹밥을 만들다가 망해서 계란에 굴리다가.. 또망해서 볶음밥이된 유부 볶음밥? 입니다! 데친 브로콜리랑 스리라차 소스는 여전히 맛있고 미역국은... 산모도 아닌데 며칠째 먹고 있어요 밖에 다녀와서 커피 땡기길래 카누 디카페인으로 얼음 잔뜩 넣어서 한잔 마셔줬슴다 전에는 커피 두잔 먹으면 손이달달... 떨려가지.. 2021. 4. 4. 이전 1 다음
